乙肝患者如何安度长假,让我们听听专家建议
发布时间:2008-01-20 作者:路人乙 来源:网络资源
利用长假好好放松一下或外出旅行，想必是很多人的一个设想，但作为肝病患者，我们毕竟还有我们的特殊性，有些事情是我们在长假期间必须要注意的，只有合理计划和适宜的安排，才能真正让我们度过一个快乐的长假。首先，我们来谈谈长假出游的注意事项：
1） 哪些情况下可以出游，哪些情况下不适宜出游？对于肝炎患者，只有在病情稳定的情况下才能出游，在肝炎活动期比如肝功能异常或存在黄疸等的情况下则不宜出游，毕竟出游是一件费神费力的事情，不管是前期的准备如何充分，难免还会造成疲劳，而在疲劳的情况下出游可能会使机体免疫力下降，病情加重；还有一种情况就是刚刚开始治疗的初期不宜出游，尤其是接受干扰素治疗的初期，在治疗的初期，病情变化往往也比较多，需要密切观察治疗的反应和病情变化。在出游期间一方面监测比较困难，另外一方面出现问题寻找医生或处理也会比较麻烦，建议这时还是尽量不要出游。
2） 对于可以出游的患者，在出行前要做好充分准备，最好能把需要携带的物品尤其是药物列一个清单，避免遗忘。
3） 对于在接受干扰素治疗的患者要想好如何储存药物（干扰素需要冷藏），还要想好是否可以携带打针用的注射器或药物乘坐飞机、火车、汽车等。当然对于接受长效干扰素治疗的患者而言，如果出行安排在一周之内的话，只要时间安排合理完全可以在出行前注射一次，出行归来时再注射，而不用携带药物。
4） 出行的饮食问题：外出旅行，在饮食上一定要注意卫生，饮食不当可能会引起腹泻，甚至引起其他经食物传染的其他传染病如甲型肝炎，而对于肝炎患者而言，这些都可能导致胃肠道不适，而这些可能会影响到尽量肝脏病情的稳定，因此，采用比较清洁和适合自己的饮食习惯，避免尝试另类饮食习惯就非常重要。还有一个问题就是饮酒，对于肝炎患者而言，任何酒类都是有害的，因此应该严格禁酒。
5） 出游要注意劳逸结合：出行前务必要为自己留出充足的时间慢慢准备，也不要把自己的旅行日程安排得太紧，建议您安排舒适的观光活动，旅行中还要按时用药，避免出现网友中问到的问题“干扰素少打一针是否可以？”。如果采用乘车的方式旅行，在路上要适当多做一些停留，放松肌肉，呼吸新鲜空气，留出充裕的时间给自己休息。
6） 与医生保持联系：在出行前最好先和您的医生进行沟通，征求一下医生的建议，最好能留下医生的联系方式，这样可以保证在遇到任何问题的时候能及时联系到您的医生。
其次，长假期间要合理安排时间，做到“休息有法，锻炼有道”。 现代人的生活节奏都很快，很多患者也都希望利用长假的时间好好休息一下，也有人希望在长假期间进行一些体育锻炼，增强一下体质。但我们一定要注意一个适度。首先，休息要适度，不要长时间看电视，更不能长时间打牌或搓麻将，也不能天天睡懒觉睡个不起，这些都不利于身体健康，正确的方法是要在这些“休息”之间适当增加一些散步、慢跑或打太极拳等休闲活动。当然机型体育锻炼也要有度，如果长时间未进行体育锻炼，最好采取循序渐进的原则，每次锻炼以不感觉到疲劳为宜，在运动方式上尽量采用有氧运动，比如散步、慢跑或游泳，尽量不要采用诸如杠铃、举重等力量性的运动。
第三，不要盲目进补 适逢长假，又是入秋时间，按传统的理念是一个进补的好时节，但对于肝病患者，一定不能盲目跟风，在肝病的情况下，有些进补的药物可能不能一定适用，有些甚至可能会加重病情，因此，作为患者如果希望在长假期间进行调养，也一定要在医生的指导下或征得医生的同意进行。
第四，性生活要适度 有很多人是夫妻分居两地，长假期间难得一聚，这时的性生活一定要注意适度，过多的性生活不仅会造成疲劳，对肝病的防治也不利。另外一方面就是如果对方没有接种过乙肝疫苗，一定要做好防护，避免传染。
最后，建议患者利用长假的时间，静下来心来与家人一起，为今后的治疗做一个全盘计划，首先要综合今后的工作、生活、婚育等需求，确立一个治疗目标，然后根据自己的病情确定是否进行治疗、什么时候进行治疗和选择什么药物进行治疗。比如如果近期考虑要结婚生孩子的，就暂时不考虑进行核苷类似物的治疗，否则就会面临停药的问题。
专家介绍：
侯金林教授
侯金林教授 毕业于第四军医大学医疗系，南方医科大学感染内科主任、主任医师、教授、博士生导师、享受国务院特殊津贴专家， 珠江特聘教授， 百千万工程国家级人选。2002年获国家杰出青年基金。主要从事传染病和肝脏疾病防治工作，研究方向为病毒性肝炎的诊治。在病毒性肝炎及传染病诊疗上具有深厚的理论与实践经验。 1993年和2000年在英国伦敦帝国理工医大学和伦敦大学医学院工作。 中华医学会全国感染性疾病学会副主任委员、广东省传染病和寄生虫病学会主任委员、中华肝脏病学杂志等8家杂志编委或特约编委。现参与国家‘973’重大基础研究项目，负责国家自然科学基金重点项目等项课题的研究。近年获广东省科技进步一等奖一项，国家科技进步二等奖1项，军队科技进步二等奖3项。获广东省“丁颖科技奖”、“总后科技新星”称号。曾3次荣立军队三等功，一次军队一等功。
获奖情况：乙型肝炎分子病毒学与临床（广东省科技进步一等奖，2003），乙肝病毒变异的临床和生物学意义（中华医学科技奖二等奖，2003）；乙肝病毒变异对临床诊断、抗病毒治疗的影响（军队医疗成果奖二等奖，2003）；慢性乙型肝炎病毒无症状携带者流行病学、分子病理学和分子病毒学研究（国家科技进步二等奖，1997）。在国内外著名杂志发表论文100余篇，并被国内外杂志和著名专著等广泛引用。
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